29 February 2024

Σούπα βελουτέ με αρακά

Σούπα βελουτέ με αρακά

Οι σούπες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τη θερμοκρασία στο σώμα. Έχουν μεγάλη διατροφική αξία η οποία βέβαια εξαρτάται από τα συστατικά τους. Οι περισσότερες σούπες στο σύνολο τους δεν έχουν πολλές θερμίδες.

Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που συνηθίζουν να καταναλώνουν σούπες τείνουν να έχουν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
Συνολικά οι σούπες αποτελούν μια πολύ καλή ευκαιρία για πιάτα με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να καταναλώσουμε ποσότητα λαχανικών χωρίς να τα φάμε σε σαλάτα, ενώ παίρνουμε και σημαντική ποσότητα υγρών. Παρακάτω θα βρεις μια υπέροχη σούπα με αρακά, πεντανόστιμη και απόλυτα γευστική….
Η καλύτερη επιλογή για τα κρύα βράδια του χειμώνα….

η συνταγή δική σου με αγάπη…
#enjoy_the_moment

Σούπα βελουτέ με αρακά

Recipe by Έλενα ΧονδρογιάννηΚατηγορία: ΣούπεςΚουζίνα: ΕλληνικήΔυσκολία συνταγής: Μέτρια
Μερίδες

2

μερίδες
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος μαγειρέματος

40

λεπτά
Θερμίδες

kcal

Συστατικά

  • 1 ψιλοκομμένο Κρεμμύδι

  • 2 κομμένα καρότα

  • 3 κομμένες Πατάτες

  • 1 ματσάκι Σέλινο

  • 200γρ Αρακάς

  • 500ml Ζωμό λαχανικών

  • 100ml Κρέμα Γάλακτος

  • Αλάτι

  • Πιπέρι

  • προαιρετικά Θυμάρι

Οδηγίες

  • Σοτάρουμε το ελαιόλαδο με το κρεμμύδι για 3 λεπτά, προσθέτουμε τα καρότα, τις πατάτες, το σέλινο και τον αρακά ανακατεύουμε για 5-6 λεπτά.
    Ρίχνουμε σιγά σιγά τον ζωμό λαχανικών και αφήνουμε να βράζουν για 20 λεπτά.
  • Αφού βράσουν κρατάμε μερικά βρασμένα λαχανικά στην άκρη και πολτοποιούμε με έναν ηλεκτρικό τρίφτη ή με ένα Ραβδομπλέντερ μέσα στην κατσαρόλα. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, αλάτι, πιπέρι… σερβίρουμε με μπόλικα λαχανικά, θυμάρι και αν είσαι και μερακλής φτιάξε κρουτόν με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
    Καλή επιτυχία!
About Author

Έλενα Χονδρογιάννη

Eίμαι η Έλενα, αθεράπευτα ρομαντική, απεχθάνομαι την αδικία και βλέπω πάντα τη θετική πλευρά των πραγμάτων και των ανθρώπων. Αγαπώ το καλό φαγητό, τη μουσική, τα ταξίδια στα βουνά και τα ανίψια μου. Δεν μπορώ να ζήσω μακριά από την κουζίνα μου και χωρίς τη μαγεία των Χριστουγέννων. Οι γεύσεις για μένα είναι αναμνήσεις …. δημιουργώντας λοιπόν αναμνήσεις δίνεις γεύση στη ζωή!!! Κάθε συνταγή μου είναι και μια γλυκιά ιστορία πασπαλισμένη με το καλύτερο συστατικό που δεν λείπει ποτέ από το ντουλάπι μου…. αγάπη και μεράκι! Θα με βρεις ανάμεσα σε γλυκούς και αλμυρούς πειρασμούς, φωτογραφίσεις και food styling που τόσο αγαπώ!

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Translate »