20 June 2024

Μπάρες Δημητριακών 3 υλικά σε 15 λεπτά

Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες..

Ένα όμορφο σνακ για όλες τις ώρες, μπορεί να γίνει η συντροφιά σου παντού.  Αποτελούν την απόλυτη διατροφική επιτυχία των τελευταίων δεκαετιών!

Είτε έχεις μικρά παιδιά, είτε φορτωμένο πρόγραμμα, είτε είσαι αθλητής, είτε προσέχεις  το βάρος σου, μία μπάρα δημητριακών την ημέρα κάνει πέρα τις λιγότερο υγιεινές επιλογές για σνακ. Όταν μάλιστα έχεις τη διάθεση και τρία μόνο απαραίτητα υλικά για να ετοιμάσεις τις δικές σου, η απόλαυση είναι ακόμη μεγαλύτερη. Ακολούθησε τα βήματα μου και μέσα σε 15 λεπτά θα έχεις φτιάξει τις δικές σου μπάρες δημητριακών εύκολα και νόστιμα!!!!

Μπάρες Δημητριακών 3 υλικά σε 15 λεπτά

Recipe by Πέτρος ΜαούνατζηςΚατηγορία: Γλυκά
Μερίδες

μερίδες
Χρόνος προετοιμασίας
Χρόνος μαγειρέματος

20

λεπτά
Θερμίδες

kcal

Συστατικά

  • 5 κουτ σούπας Μέλι

  • 100γρ Νιφάδες Βρώμης

  • 70γρ (μαύρες ή ξανθές) Σταφίδες

  • 120γρ ( χοντροκομμένους) ξηρούς καρπούς

Οδηγίες

  • Ζεσταίνω το μέλι στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα. Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί.
    Βάζω σε ένα ταψί μια λαδόκολλα και στρώνω ομοιόμορφα το μείγμα. Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο για 15 λεπτά περίπου στους 170 βαθμούς.
    Αφήνω να κρυώσει λίγο και κόβω.

About Author

Πέτρος Μαούνατζης

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Translate »