Δροσιστικό smoothie
Δροσιστικό smoothie
Μερίδες
1
μερίδεςΧρόνος μαγειρέματος
26
λεπτάΣυστατικά
200 ml γάλα (πλήρες ή χαμηλών λιπαρών)
150 ml κεφίρ
2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι (κατά προτίμηση στραγγιστό)
1 μπανάνα (ή άλλο φρούτο της επιλογής σου, όπως φράουλες ή μύρτιλα)
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά)
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα ή βανίλια
(προαιρετικά)Πάγος (προαιρετικά)
Οδηγίες
- Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
- Χτύπησέ τα μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο, κρεμώδες μείγμα.
- Σέρβιρε το smoothie σε ένα ποτήρι. Αν θέλεις, πρόσθεσε πάγο για έξτρα δροσιά.
- Διακόσμησε με λίγη κανέλα ή φρέσκα φρούτα αν επιθυμείς.
