Full Width - Πέτρος Μαούνατζης

10 υγιεινές συνταγές για να πατάξεις τα κιλά του Πάσχα…

Συνταγές για το Σαββατοκύριακο

Μετά τις γιορτές όλοι μας προσπαθούμε να έρθουμε ξανά στα κανονικά μας κιλά, αφού με τα τραπέζια και τα φαγάκια δυο κιλάκια πάνω η ζυγαριά σίγουρα θα δείχνει….Η καλύτερη διατροφή ανέκαθεν για μένα χωρίς να είμαι ειδικός είναι αυτή που είναι πλούσια σε πρωτεινες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Με λίγα...

Έλενα Χονδρογιάννη

7 Μάι 2021

Like 2

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

130 Προβολές

Σολομός με σπανάκι

Χρόνος μαγειρέματος: 40

Ψάρια

Ελληνική

Ένα φαγητό ελαφρύ , γρήγορο και πεντανόστιμο! Ιδανική επιλογή για σένα που αποφεύγεις τα λιπαρά αφού ο σολομός είναι φτωχός σε θερμίδες και σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, δεν περιέχει καθόλου υδατάνθρακες και αλάτι, θέλει όμως προσοχή από όσους έχουν χοληστερίνη. Ο σολομός έχει μεγάλη διατροφική αξία και ευεργετικές ιδιότητες για το...

Έλενα Χονδρογιάννη

5 Μάι 2021

Like 2

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

140 Προβολές

Εύκολο κέικ λεμόνι|Χωρίς ζάχαρη

Χρόνος μαγειρέματος: 90

Cakes

Ελληνική

Ένα κέικ ζουμερό και απόλυτα γευστικό με μπόλικο ξύσμα λεμόνι για να δηλώσει ότι έχει ισχυρό χαρακτήρα και θα μείνει για πάντα στην μνήμη σου…Χωρίς ζάχαρη ,με γάλα αμυγδάλου που περιέχει σχεδόν τις μισές θερμίδες σε σχέση με το αγελαδινό, αλλά και τη μισή ποσότητα πρωτεΐνης. Μπορεί, τα αμύγδαλα να...

Έλενα Χονδρογιάννη

5 Μάι 2021

Like 8

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

327 Προβολές

Paloma

Χρόνος μαγειρέματος: 10

Ποτά

Μεξικάνικη

Για τους Ισπανούς η λέξη paloma σημαίνει περιστέρι, για τους Μεξικάνους ένα φρουτώδες και δροσιστικό ποτό, το οποίο σε σύντομο χρονικό διάστημα από τη σύλληψή του κατέκτησε ακόμα και τα πιο φημισμένα μπαρ της Νέας Υόρκης. Ένα ποτό που μπορείς να το φτιάξεις στο σπίτι σου και να το απολαύσεις...

Έλενα Χονδρογιάννη

2 Μάι 2021

Like 3

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

268 Προβολές

Εκμέκ τσουρέκι με μαστίχα Χίου και φρέσκο βούτυρο Κερκύρας

Χρόνος μαγειρέματος: 30

Cakes

Ελληνική

Λατρεμένο εκμέκ με τσουρέκι….δεν υπάρχει άνθρωπος που να έχει δοκιμάσει αυτήν την συνταγή και να μην ζητήσει και δεύτερο κομμάτι..πανεύκολο στο να το φτιάξεις και πολύ γρήγορο…Φρέσκο βούτυρο Κερκύρας και μαστίχα Χίου ενώνουν τις δυνάμεις τους και γεμίζουν το σπίτι με αρώματα…. Η συνταγή δική σου με αγάπη…#enjoy_the_moment

Έλενα Χονδρογιάννη

30 Απρίλιος 2021

Like 5

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

613 Προβολές

Πασχαλινά αυγουλάκια

Χρόνος μαγειρέματος: 40

Ελληνική

Αυτά τα αυγουλάκια αν έχεις παιδάκια θα τα λατρέψουν. Μια υπέροχη ιδέα να στολίσεις το τραπέζι σου, αλλά πραγματικά είναι και πολύ νόστιμα….με πολύ λίγα υλικά και αν ακολουθήσεις τα βήματα μου σίγουρα δεν θα έχεις καμία δυσκολία…. Η συνταγή δική σου με αγάπη…#enjoy_the_moment

Έλενα Χονδρογιάννη

30 Απρίλιος 2021

Like 3

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

112 Προβολές

Κέρκυρα θα πει….Πάσχα!!!

Χωρίς κατηγορία

Το Πάσχα στην Κέρκυρα είναι μια εμπειρία που πρέπει να ζήσεις. Το νησί φοράει τα καλά του, η φύση είναι ντυμένη στα πράσινα και όλοι είναι έτοιμοι να υποδεχτούν αυτό το μεγάλο θρησκευτικό γεγονός. Στην Κέρκυρα το Πάσχα κάνει θόρυβο…δεν θα ξανά συναντήσεις πουθενά στον κόσμο τέτοιο Πάσχα. Τα έθιμα...

Έλενα Χονδρογιάννη

30 Απρίλιος 2021

Like 3

Δείτε τη συνταγή

Σχόλιο

102 Προβολές

5 Συνταγές για κρέας που δεν πρέπει να λείπουν από το πασχαλινό τραπέζι

Χωρίς κατηγορία

Το Πάσχα είναι η μεγαλύτερη γιορτή της Χριστιανοσύνης. H πένθιμη ατμόσφαιρα της Μεγάλης Εβδομάδας και η χαρά που τη διαδέχεται το βράδυ της Ανάστασης βιώνονται με την ίδια κατάνυξη και τον ίδιο ενθουσιασμό από ολόκληρο το Χριστιανικό κόσμο. Η Ορθόδοξη Εκκλησία δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην ανάσταση του Κυρίου, ενώ η...