Τα σχολεία άνοιξαν και αν είσαι μαμά σίγουρα θα αναρωτιέσαι πως να γεμίζεις καθημερινά το καλαθάκι του παιδιού σου. Τα παιδιά αναπτύσσονται με ταχύτατους ρυθμούς άρα έχουν και μεγαλύτερες απαιτήσεις σε θερμίδες/καύσιμα .Το κολατσιό είναι το σημαντικότερο ανάμεσα στα κύρια γεύματα και είναι εξαιρετικής σημασίας καθώς αποτελεί μια σωστή λύση...

Πάντα τα μπισκότα είναι η καλύτερη επιλογή για να απολαύσεις ένα καφεδάκι ,για να φας ένα σνακ, για να δώσεις στα παιδάκια σου να πάρουν στο σχολείο. Τις περισσότερες φορές είναι βόμβες από ζάχαρη και θερμίδες χωρίς αυτό να γίνεται εύκολα αντιληπτό. Σήμερα θα σου δείξουμε τρεις υπέροχες συνταγές για...

Τρεις εύκολες πίτες θα δεις παρακάτω που σίγουρα θα φτιάξεις πολλές φορές . Μια πεντανόστιμη τυρόπιτα με αγνά υλικά όπως γάλα , αυγό, τυρί φέτα και αλεύρι θα σου δώσουν αυτήν την καταπληκτική τυρόπιτα που ειλικρινά σου λέω δεν θα μείνει ψίχουλο ! Μια κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο όπως την έφτιαχνε...

Σήμερα θα δεις τρεις υγιεινές και ακαταμάχητες συνταγές χωρίς ζάχαρη που θα λατρέψεις …θα δεις απίθανα πτι φουρ τα οποία αποτελούν μια από τις ποιο γλυκιές αναμνήσεις της παιδικής μας ηλικίας και από σήμερα θα μπορείς να τα απολαμβάνεις χωρίς ζάχαρη !!! Θα σου δείξω το ποιο γρήγορο και νόστιμο...

Είναι από τα δημοφιλέστερα λαχανικά του καλοκαιριού, τα κολοκυθάκια έχουν σημαντική θρεπτική αξία, αφού διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες κάλιο, ασβέστιο και φυλλικό οξύ. Μια κούπα κολοκύθι έχει 36 θερμίδες και το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας πρόσληψης φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες βοηθούν τη διαδικασία της πέψης, αποτρέπουν...

Τρεις εύκολες συνταγές για την νηστεία που σίγουρα θα σου λύσουν τα χέρια . Μια σοκολατόπιτα που μιλάει …στην γεύση, στην ευκολία και στην υγεία…θα χρειαστείς 10 λεπτά από τον χρόνο σου και θα φτιάξεις πανεύκολα , χωρίς μίξερ και χωρίς ψήσιμο .Ένα πεντανόστιμο σάμαλι , χωρίς ζάχαρη…τόσο νόστιμο που...

Μετά τις γιορτές όλοι μας προσπαθούμε να έρθουμε ξανά στα κανονικά μας κιλά, αφού με τα τραπέζια και τα φαγάκια δυο κιλάκια πάνω η ζυγαριά σίγουρα θα δείχνει….Η καλύτερη διατροφή ανέκαθεν για μένα χωρίς να είμαι ειδικός είναι αυτή που είναι πλούσια σε πρωτεινες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Με λίγα...