Μπιφτέκια λαχανικών|Χωρίς αυγά στο φούρνο

0 0
Μπιφτέκια λαχανικών|Χωρίς αυγά στο φούρνο

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Συστατικά

Προσαρμογή μερίδων:
2 Κολοκύθια
2 καρότα
2 Πατάτες
1/2 Κρεμμύδι
2 ψιλοκομμένα Κρεμμύδι Φρέσκο
100γρ Καλαμπόκι
100γρ (περίπου) Νιφάδες Βρώμης
1 σκελίδα ψιλοκομμένο Σκόρδο
Μαϊντανό
Αλάτι
Πιπέρι
για πασπάλισμα Ελαιόλαδο
Χαρακτηριστικά:
    Κουζίνα:
    • 40
    • 4 Μερίδες
    • Μέτρια

    Συστατικά

    Οδηγίες

    Κοινοποιήσε

    Μπιφτέκια λαχανικών λοιπόν χορταστικά και απόλυτα υγιεινά με λαχανικά που υπάρχουν άφθονα αυτήν την εποχή . Εύκολα , γρήγορα και απόλυτα γευστικά ήρθαν για να δώσουν νοστιμιά στο καλοκαίρι σου ! Συνδύασε τα με αράβικες πίτες και κάνε κόσμο να παραμιλάει ! Φτιάξε τα με σως γιαουρτιού με μπόλικα μυρωδικά ή απόλαυσε τα με μπόλικη σαλάτα ! Όπως και να τα γευτείς σίγουρα θα πάρουν τεράστια θέση στην κουζίνα σου και θα γίνουν αγαπητά από όλους ! Φυσικά μπορείς να βάλεις μέσα ότι λαχανικά αγαπάς πάντα σε ίδιες ποσότητες και ανάλογα το πόσο υγρά είναι θα μειώσεις ή να αυξήσεις την βρώμη … Μην φοβηθείς την βρώμη πάει άψογα σε γεύση κ γεμίζει κ τον οργανισμό με πολλά θρεπτικά συστατικά ! Δίνει στο στομάχι την αίσθηση του κορεσμού και σίγουρα δεν θα πεινάσεις για πολλές ώρες !!!




    Βήματα

    1
    Έτοιμο

    Βράζουμε τις πατάτες ,τα κολοκυθιά, τα καρότα και τα αφήνουμε να κρυώσουν . Τα πολτοποιούμε με ένα πιρούνι και προσθέτουμε το καλαμπόκι , τα κρεμμυδάκια , μαιντανό , αλάτι , πιπέρι και την βρώμη σιγά σιγά μέχρι να έχουμε ένα μείγμα που δεν θα κολλάει στα χέρια (ρίξε βρώμη μέχρι να μπορούν να πλάθονται ) . Τα τοποθετούμε σε ένα ταψί και πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 25 λεπτά περίπου μέχρι να πάρουν χρώμα. Συνδυάσετε τα με σως γιαουρτιού με ότι μυρωδικά αγαπας . Καλή επιτυχια

    προηγούμενη
    Παγωτό καρπούζι
    επόμενη
    Μπριάμ στην κατσαρόλα
    προηγούμενη
    Παγωτό καρπούζι
    επόμενη
    Μπριάμ στην κατσαρόλα

    3 Σχόλια Απόκρυψη σχολίων

    Στείλε μας τη γνώμη σου