Συστατικά
-
150γρ Μέλι
-
150γρ Ταχίνι
-
150γρ (σταφίδες,αμύγδαλα, γκοτζι μπέρι, κράνμπερι,ηλιόσπορους,κάσιους) Ξηροί καρποί
-
70γρ Χουρμάδες
-
280γρ Νιφάδες Βρώμης
-
1 πορτοκάλι Ξύσμα πορτοκάλι
Οδηγίες
Μια βόμβα ενέργειας και υγείας…. Απίθανες μπάρες με βρώμη, ένα ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες και φυσικά το απόλυτο πρωινό για να αρχίσεις την μέρα σου με καλή ενέργεια. Με γενναία δόση Μελιού που είναι ένας θησαύρος για την υγεία μας…. το μέλι ήταν για τους αρχαίους Αιγύπτιους, ό,τι η ασπιρίνη για τη σύγχρονη ιατρική, άρα φαντάσου να ξεκινάς την ημέρα σου τόσο δυνατά… δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα, ο κόσμος θα μοιάζει τόσο μικρός μπροστά στην δύναμη σου (χαχαχα) ….Ξηρούς καρπούς μπορείς να βάλεις ότι θέλεις, αρκεί να αντικαταστήσεις με ίση ποσότητα….Η συνταγή δική σου με αγάπη….#enjoy_the_moment
Η Διατροφική αξία της συνταγής είναι από την Διατροφολόγο κα. Ευτυχία Γιώργη και την ευχαριστώ πολύ!
Βήματα
|
1
Έτοιμο
|
Αρχικά ψιλοκόβουμε με ένα μαχαίρι τους χουρμάδες. Ανακατεύουμε το μέλι με το ταχίνι και προσθέτουμε τους χουρμάδες, τους ξηρούς καρπούς, το ξύσμα και σιγά σιγά την βρώμη μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Αδειάζουμε το μείγμα. Πατάμε και πιέζουμε να ισιώσει η επιφάνεια και γίνει συμπαγές το μείγμα. Θα σας βοηθήσει ένα ποτήρι με ίσια βάση να το πετύχετε. Παγώνουμε το μείγμα για 30′. Ξεφορμάρουμε την πλάκα και κόβουμε μακρόστενες μπάρες . Καλή επιτυχία. |
2 Σχόλια Απόκρυψη σχολίων
Πολύ ωραίες φαίνονται αλλά να ρωτήσω.
Όταν λέτε παγώνουμε εννοείται το βάζουμε στο ψυγείο;.
Πώς να χωρέσει το ταψί;.
Ευχαριστώ για την απάντηση
μπορείτε να το αφήσετε έξω και μετά να τα κόψετε και να τα βάλετε ψηγειο