0 0
Καλαμάρι με ρύζι και λαχανικά

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Συστατικά

Προσαρμογή μερίδων:
700 γρ Καλαμάρια
3 πιπεριές πολύχρωμες
1 Κρεμμύδι μεγάλο
1 κούπα Ρύζι
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
1 κ.σ. Κουρκουμά

Διατροφικές πληροφορίες

Ιωάννα Μπαντερμά
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Καλαμάρι με ρύζι και λαχανικά

Κουζίνα:

Εύκολο και γρήγορο

  • 4 Μερίδες
  • Μέτρια

Συστατικά

Οδηγίες

Κοινοποιήσε




Βήματα

1
Έτοιμο

Κόβω σε χοντρά κομμάτια τα λαχανικά και πλένω καλά τα καλαμάρια
Σε μια κατσαρόλα ρίχνω το ελαιόλαδο και σε δυνατή φωτιά τσιγαρίζω τις πιπεριές με το κρεμμύδι .
Στην συνέχεια προσθέτω το καλαμάρι ( κομμένο σε ροδέλες ) τα ντοματίνια και αφήνω στην φωτιά για ακόμη πέντε λεπτά

2
Έτοιμο

Ρίχνω στην κατσαρόλα 2 κούπες βραστό και το ρύζι βράζω σε μέτρια φωτιά μέχρι να πιει το ζουμί του για περίπου 15 λεπτά ....

προηγούμενη
Κοτόπουλο αλα κρεμ σε 15 λεπτά
επόμενη
Φακές Παραδοσιακές

-->

προηγούμενη
Κοτόπουλο αλα κρεμ σε 15 λεπτά
επόμενη
Φακές Παραδοσιακές

Στείλε μας τη γνώμη σου

Translate »