https://petrosmaounatzis.com

Το καλάθι είναι άδειο

Αρχική
Ψάρι
Καλαμάρι με ρύζι και λαχανικά

Λειτ. ανάγνωσης

λεπ.

0 0

Κοινοποιήσε
352 Προβολές
Like 5

Συστατικά

Προσαρμογή μερίδων:

	700 γρ Καλαμάρια
	3 πιπεριές πολύχρωμες
	1 Κρεμμύδι μεγάλο
	1 κούπα Ρύζι
	Ελαιόλαδο
	Αλάτι
	Πιπέρι
	1 κ.σ. Κουρκουμά

Διατροφικές πληροφορίες

Ιωάννα Μπαντερμά
ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Καλαμάρι με ρύζι και λαχανικά

Κουζίνα:

Ελληνική

Εύκολο και γρήγορο

4 Μερίδες
Μέτρια

Συστατικά

700 γρ Καλαμάρια
3 πιπεριές
πολύχρωμες
1 Κρεμμύδι
μεγάλο
1 κούπα Ρύζι
Ελαιόλαδο
Αλάτι
Πιπέρι
1 κ.σ. Κουρκουμά

Οδηγίες

Βήματα

Έτοιμο

Κόβω σε χοντρά κομμάτια τα λαχανικά και πλένω καλά τα καλαμάρια
Σε μια κατσαρόλα ρίχνω το ελαιόλαδο και σε δυνατή φωτιά τσιγαρίζω τις πιπεριές με το κρεμμύδι .
Στην συνέχεια προσθέτω το καλαμάρι ( κομμένο σε ροδέλες ) τα ντοματίνια και αφήνω στην φωτιά για ακόμη πέντε λεπτά

Έτοιμο