Συστατικά
-
2 φλιτζάνια Γάλα Φρέσκο
-
400γρ (με γεύση φράουλα) Γιαούρτι
-
3 φλιτζάνια (της αρεσκείας σας) Φρούτα κατεψυγμένα
-
προαιρετικά Πάγο
Οδηγίες
Το Smoothie είναι ένα είδος ροφήματος που πίνεται κατά κύριο λόγο το καλοκαίρι. Είναι πολύ δροσιστικό και αν είναι σπιτικό μπορεί να έχει πολύ λίγες θερμίδες. Φτιάχνεται με βάση το γάλα και το γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και πάγο, τα οποία χτυπιούνται όλα μαζί στο μπλέντερ. Δροσερό ,υγιεινό με πολλές βιταμίνες η καλύτερή επιλογή για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που έρχονται να το απολαμβάνεις στο μπαλκόνι σου….. Η συνταγή δική σου με αγάπη…#enjoy_the_moment
Βήματα
|
1
Έτοιμο
|
Αρχικά πλένουμε πολύ καλά τα φρούτα και τα βάζουμε στην κατάψυξη να παγώσουν για 2 ώρες. (Αν θέλεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις και φρούτα κατεψυγμένα έτοιμα , αλλά καλύτερα τα φρέσκα ειδικά αν το φτιάχνεις για τα παιδάκια σου). Στη συνέχεια χτυπάμε στο μπλέντερ το γιαούρτι με το γάλα μέχρι να γίνει κρεμώδες, τότε προσθέτουμε τα κατεψυγμένα φρούτα και ξανά χτυπάμε στο μπλέντερ για μερικά δευτερόλεπτα. Μοιράζουμε σε δυο ποτήρια και αν θέλουμε βάζουμε και πάγο για έξτρα δροσιά. Καλή απόλαυση!!! ( Τα φρούτα που χρησιμοποίησα ήταν ανανάς, φράουλες και μπανάνα) |
